23キロ痩せて12キロリバウンドした話(後編)

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ダイエット

どうもくろです(  -_・)

前回は23キロ痩せて12キロリバウンドした話(前編)

にてダメなお茶ダイエット法で体を悪くした話をさせていただきましたね。

というわけで今回はその続きである残り10キロをどんなダメなダイエットで痩せたかについて書かせて頂きます。

 

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運動+食事制限によるダイエットで-10キロ(だめな食事制限)

はい、後半は運動+食事制限で痩せました。

これだけ見たら非常に良いダイエットですが、問題は食事制限方法

最初の13キロ痩せた時は、朝昼ガッツリの夜食べないという食事方でしたが、

今回は

・朝少な目
・昼普通(とはいっても少ない方だったかも・・)
・夜プロテイン

と早く痩せるからと食事の量を減らしてしまいました。

私のようになるな!やってはいけないダイエット

でも書かせて頂きましたが、ダメだって分かっているのに早く結果が出したくて食事を減らすだめダイエットをしてしまう困ったちゃんな私・・・(´・-・`)

教訓をほんと何も活かせていない・・orz

リバウンドしたのは間違いなくこれが原因です。

食べないダイエットというのは一生食事制限をし続けない限り必ずのちのちリバウンドするんです。

みんなはやっちゃだめだよおおお!

このダイエットのせいで私は更に痩せづらい体になってしまいました・・

詳しくは私のようになるな!やってはいけないダイエット

 

 

 

 

ただね、このダイエットでも実は良い物も見つけられたんです。

今回はせっかくなのでそちらもご紹介しちゃいますヽ(*´∇`)ノ

 

YouTube動画マッスルウォッチングのダイエット法が素晴らしい

上記で書かせて頂きました通り、私は少々行き過ぎた食事制限+運動で痩せました。

食事制限はだめだめでしたが、運動方法は非常に効率が良い運動が出来ていたと思います。

その運動方法がYouTube動画で出会ったマッスルウォッチング

1分の運動を10個組み合わせて10分間運動する動画になりますが、これが本当に素晴らしい動画でした。

ではくろが感じたマッスルウォッチングの魅力について

 

・1分の運動を10個組み合わせているので同じ動作に疲れた頃に次の運動に移れたので継続しやすかった
・10分という時間の短さのおかげでズボラなくろでも毎日継続することができた
・動画のお兄さんと一緒に運動するのでなんとかついていこうと踏ん張れた
・効率の良い運動で体がすごく引き締まった

魅力はたくさんありますがなんといっても一番の魅力は

毎日10分しか運動してないのに体が目に見えて引き締まった事!

 

いやいや、行き過ぎた食事制限もしていたからでしょー?と思ったそこのあなた!

いいえ違います。

食事制限だけならこんなにも引き締まらなかった。

その証拠に周りの人たちの反応が全然違かったんです

 

くろは昔から10キロのダイエットの増減を繰り返してきました。

その中には今回のように過度な食事制限のみで-10キロ痩せた時もありました。(この時はひたすらもやしばかり食べてました)

でも実はその時はあまり周りに気づかれなかったんですよねw

ちょうど夏休み中に痩せたので休み明けにはみんなにめっちゃ驚かれると思ってルンルン気分で学校に行ったのですが、なぜか周りは無反応。

仕方なく自分から周りに暴露したら「あー言われてみたら確かに・・」と言われました(`0Д0´)

 

言われてみたら!!?(`0Д0´)

え!?10キロ痩せたのに(`0Д0´)

驚愕でした。

 

ですがね、今回の後半のダイエットをした時の反応は凄まじかった・・

くろの働いていた会社は結構大手で1フロアに100人以上いたんですが、とりあえず同じフロアの方々が次々とざわつきました。

しかもざわついたのは同じフロアだけでは飽き足らず、なんと違うフロアの知らない方々にまでどうやって痩せたのかと聞かれまくりましたヽ(*´∇`)ノ(職場がおばさまだらけだったのでたくさんのおばさまに話しかけられまくりましたw)

 

つまりそれだけくろの体が変化したという事です。

もちろんプロテインの効果もあったのでしょうが。

でも例えそうだとしても10分の運動で絞れたのは事実!(あ、後軽くストレッチだけしました)

間違いなく私のダイエットにマッスルウォッチングの動画は役立ってくれたのです。

 

おすすめプロテイン

上にも書いていた通りくろはプロテインも飲んでおりましたー!

このプロテインがとってもすばらしい物でしたので今回はこちらも紹介させて頂きます(  -_・)


くろがおすすめするのはKentaiパワープロテイン

くろがこれをおすすめする一番の理由は、これのおかげで健康的に痩せられたという点!

私は昔から体が少し弱めでダイエットをするといつも免疫力が下がっていつもよりも更に風邪をひきやすくなってしまうのです。(運動ダイエットでも食事ダイエットでもどちらでも)

 

ですが、こちらを飲みながらダイエットしたらなんと風邪を引かなくなりました!

いや厳密には風邪は引いた事は引いたのですが一度風邪を引くといつも1か月は引きづってしまうくろが、このケンタイプロテインを飲んでいたおかげで一日で風邪を治せるようになっていたのです。(ひき始め段階ですぐ治っておりました)

その理由はなんといっても配合されている栄養の多さ!

Kentaiパワープロテインにはなんと下記の栄養成分配合
・人間の体内で合成できない9種類のアミノ酸
・11種類ノビタミン
・ミネラル(Ca、Mg、Fe)
更に砂糖、人工甘味料不使用!

筋肉作りに必要なたんぱく質が100%含まれているうえにアミノ酸スコアも100%
(アミノ酸スコア100%という事は良質なたんぱく質であるという意味です

ビタミンも11種類♡
これがくろが風邪を引かなくなった理由だと思います!(ビタミン接種は風邪予防に良いので)

して砂糖不使用という事でダイエット向き!

まさに非の打ちどころのないプロテインなのです!

 

 

 

・・と言いたいとこですがこのプロテインにもデメリットがあります。

それは砂糖不使用の為味がマズイいう事
そうなんです。
健康に良い物はまずいんです・・マズイんです!!
ですがくろはこの不味さが逆にダイエットしてるなああ!!と気持ちが盛り上がってきて継続できたのですがw
味がどうしてもだめな方は牛乳と混ぜると少し緩和致しますw

 

というわけで異常がくろの-23キロ痩せた時の話になります。
良い面もあったんですがそれを活かせなかったとこがだめなダイエットをしてきた私らしいですね・・・(;´Д`)
ちなみになぜこのあとリバウンドしたのかというと食べないダイエットの反動でチーズケーキを毎日食べまくった挙句、相方と同棲する為引っ越しをしたのですが、夜ご飯を相方と一緒に食べるようになった為です。(食べないのは健康に悪いと相方に怒られ夜ごはん食べるようになりました。)
はい、これを見て分かる通りこんなダメなダイエットをするとこんな風にリバウンドするのです。
皆さんはダメなダイエットをせず3色バランスよく適度な運動で健康的に痩せましょうね(  -_・)
ちなみに今とある方法で、痩せづらい私の体で痩せれるかどうかの実験をしている最中です(もちろん健康的に)
なのでこれがもし成功したら記事であげさせていただきますね୧꒰*´꒳`*꒱૭✧

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